Musculação
Ao longo dos anos, pesquisas evidenciam os benefícios do treinamento de força (TF) e mostram novas perspectivas em relação a aptidão física e a qualidade de vida!
O American College of Sports Medicine (ACSM) publica, regularmente, posicionamentos sobre prescrição do TF para adultos saldáveis; no ultimo posicionamento, em 2009, o ACSM recomendou o TF como método essencial em programas elaborados para desempenho e saúde.
Treino Funcional
Treinamento Funcional é um conceito de atividade física bem dinâmica e mais atrativa que as atividades ou treinos convencionais. O Treinamento Funcional é conhecido por trabalhar diferentes capacidades físicas com a combinação de vários exercícios relacionados à especificidade da vida diária. Dessa forma, realizamos um trabalho completo em todo o corpo.
Hoje, com muitos estudos sendo publicados, sabemos que o Treinamento Funcional trabalha principalmente força muscular, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e capacidade respiratória.
Treino em Grupo
Não há dúvida, que a maioria das pessoas prefere treinar em grupo.
Tendo o fator motivacional como grande atrativo, treinar em grupo permite a troca de experiências entre atletas, facilitando a adesão e a continuidade no treino de forma muito mais tranquila.
A partilha de experiências e o convívio gerado criam uma motivação maior e aumentam o compromisso do atleta, e consequentemente uma melhoria gradual no rendimento desportivo proporcionando uma conquista mais rápida dos objetivos pessoais”.
Treino de Corrida
O exercício físico é usualmente associado ao bem-estar dos seus praticantes. Dentre as suas diversas manifestações, a corrida apresenta-se com uma das modalidades com grande número de adeptos, tanto pela facilidade em sua prática, como pelos benefícios para a saúde e o baixo custo. Por essas e outras razões, a corrida de rua e treinos na esteira tem-se tornado popular, você que gosta de correr vem experimentar um treino diferente e exclusivo.
