Idosos e exercicio
O número de idosos quase triplicará no Brasil até 2050, afirma OMS.
O envelhecimento vem acompanhado de uma série de efeitos nos diferentes sistemas do organismo que, de certa forma, diminuem a aptidäo e a performance física. No entanto, muitos destes efeitos deletérios säo secundários à falta de atividade física. Por esta razäo a prática do exercício físico regular torna-se fundamental nesta época da vida.
hipertensão e exercício
A hipertensão arterial é uma síndrome multifatorial cuja prevalência, no Brasil, atinge de 22% a 44% da população urbana adulta. Sendo assim, hoje, a hipertensão arterial, cuja maior incidência ocorre em pessoas obesas, sedentárias e consumidoras em excesso de sal e álcool, é considerada um dos principais fatores de risco para a doença cardiovascular, o exercício físico pode ser considerado o único tratamento não-farmacológico que também pode ser feito junto com o tratamento farmacológico, vamos treinar?
Diabetes e exercicio
Tem sido demonstrado que uma única sessão de exercício físico aumenta a disposição de glicose mediada pela insulina em sujeitos normais, em indivíduos com resistência à insulina parentes de primeiro grau de diabéticos do tipo 2, em obesos com resistência à insulina, bem como em diabéticos do tipo 2, e o exercício físico crônico melhora a sensibilidade à insulina em indivíduos saudáveis, em obesos não-diabéticos e em diabéticos dos tipos 1 e 2.
Obesidade e exercício
Alguns estudos tem demonstrado forte associação entre obesidade e inatividade física, assim como tem sido relatada associação inversa entre atividade física, índice de massa corpórea (IMC), razão cintura-quadril (RCQ)• e circunferência da cintura. Esses estudos demonstram que os benefícios da atividade física sobre a obesidade podem ser alcançados com intensidade baixa, moderada ou alta, indicando que a manutenção de um estilo de vida ativo é o mais importante.
Gestantes e exercício
Gestantes também devem treinar! O exercício durante a gestação já faz parte das recomendações do American College of obestetricio and Gynecologists (ACOG ) desde meados da década de 90. A prescrição de exercício durante a gravidez deve incluir atividades que melhoram a capacidade cardiorrespiratória e músculo- esquelético, levando em consideração o tipo a intensidade do exercício, duração e a frequência de cada sessõe. Da mesma forma, o American College of Sport Medicine (ACSM) estabelece que adultos devem praticar 30 min ou mais de atividade, preferencialmente todos os dias da semana. OBS levando em consideração principalmente o estado da gravides.
